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七姐:吴忠清老师的一式三招

时间:2017-2-28 17:02 0 114 | 复制链接 |

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现在亚健康越来越严重,绝大多数人身体都有这样那样的问题,但是好多人想健康却不知道要怎么去调理,今天七姐把吴清忠老师的一式三招分享给大家,如果你不知道如何去养生,就按照这一式三招来做即可,坚持做身体就会有改善。



敲胆经

早睡早起
按摩心包经


这个一式三招是需要努力去做的功课,除此之外,还有两个重要的观念。


不生气
保持肠胃的清


一式三招和两个观念,都不是很复杂的功法,每天所花的时间不到20分钟,早睡早起,再依照这“一式三招”,自己很快就能发现身体的变化。


敲胆经


每天在大腿外侧的四个点,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必须用点力,才能有效刺激穴位。敲胆经主要在刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。





由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,敲胆经直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至两个月就会感觉裤管变大了。


患有脂肪肝和胆结石的人,这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。


胆经是一条从头到脚的经络,其中大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位,也是胆经最容易积存寒气的部位,由于寒气的积存会使这个部位的经络流动不通畅,因而使这个部位附近的组织所排泄的废物难以排出。


长时间累积的结果,自然使整条胆经都不通畅,胆的技能也就难以正常运行,同时这段胆经敲打起来最为顺手,因此建议每天适当地敲打胆经。


早睡早起


前一节敲胆经的功课,使人体可以生产足够的造血材料,这一节正确的睡眠则提供人体足够的造血时间,两者俱全,人体的造血机能就能够正常工作,血液总量就会逐渐增加,血气能量也就逐渐提高了。


有了足够的血气之后,不但能改善人体的肥胖状态,还能使皮肤的新陈代谢加快,皮肤会愈来愈光滑,肤色也会愈来愈健康。血气够了,皮肤就会出现血色,脸上自然会呈现白里透红的气色。同时嘴唇也会出现自然红润,血气提升之后,脑部的供血增加,使人更聪明,反应更快。无论读书或工作,都会更得心应手。


人体造血的最佳时段,是从下午天黑之后到午夜一点,而且必须达到深度睡眠的状态。因此,建议每周至少保持午夜12点以前,累计有8个小时睡眠。



“日出而作,日落而息”是远古以来人类的生活习惯。几万年来,由于没有电力,夜间几乎无法活动。近代电灯的发明,加上电视和计算机的出现,以及夜生活愈来愈丰富,睡觉的时间愈来愈晚。


古时候,“三更半夜” 是形容很晚的深夜,除了少数作奸犯科的坏人以外,一般人几乎很少在这个时候还在活动的。但是现代的多数人几乎都是不到 “三更半夜” 不上床。



正常的睡眠提供人体足够的造血时间,将吃进去的养分转化为人体可以储存及使用的血液或其它形式的物质。根据我们的经验,如果每天晚上11点睡,加上前一章的敲胆经改善营养的吸收,血气至少可以保持平衡,而且有很少部分的余蓄,如果10点睡,就可以使人体的血气形成上升的趋势。


按摩心包经


在心包经的穴位进行按摩,在图中所标示的位置附近寻找穴位,找到了穴位,稍用力压就会感到明显的痛感。每天在每个穴位按摩2~3分钟。


                                    



除了心包经之外,应再按摩任脉的膻中穴和膀胱经的昆仑穴,其中昆仑穴的按摩应在按摩心包经之前实施,这样比较容易将过多的心包积液排出。









清除这些垃圾,当然首先需要身体具备足够的血气能量,因此,敲胆经和早睡早起是最重要的手段。当身体休养生息时,可以同时按摩心包经,使心包积液迅速清除,新的垃圾不再堆积,同时也能带走部分旧的垃圾。



这套方法只要持之以恒,使之成为日常生活的一部分,不需要有太多的食物禁忌,是一种最简单的养生方法。只要将这五件事经常铭记在心,血气能量必定经常处于上升的趋势,疾病将一天一天远离,长寿、健康、长葆青春是必然的结果。



就算不能严格实施这种生活方法,只要能接受这个观念,生活习惯自然会慢慢改正,至少不会再任意透支血气能量。许多朋友接受了这个观念之后,到了该睡觉的时间,会互道“回家养血气吧”。


有时候不得不透支几天的体力,也会找机会好好补睡回来。当自己连续几天不正常的生活之后,都会不由自主地产生罪恶感,自动就纠正回来,只要到这个地步,身体就不容易坏到哪里去了。


我是七姐,爱好中医养生多年,如果你有健康问题需要咨询,欢迎添加七姐微信:1337748746,记得备注:健康
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