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[杂谈] 总是失眠怎么办

时间:2016-5-11 01:20 19 1155 | 复制链接 |

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失眠对于爱漂亮的女生来说绝对是一种沉重打击,女生失眠不仅会给女生带来生活和工作上的影响,还会使女生皮肤变差,脾气变差,而且最重要的是失眠还会使女生出现内分泌紊乱等生理问题,所以说女生一旦患上失眠,一定要及时进行治疗,那么女生失眠怎么办呢?

   食醋帮助睡眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。

    水果帮助睡眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

    大枣帮助睡眠:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。

    不要想太多了,心态放平和:失眠一个重要的原因就是紧张,兴奋,越是想入睡,反而越是睡不着。偶尔睡不着没有关系,如果连续好多天都没有办法正常睡觉的话,大脑得不到休息,不但会生病,也会短寿。如果不是因为生病。而是心里原因的话,一定要好好调整自己的心态,不要太紧张,也不要太兴奋

    听音乐睡觉:这个办法我以前用过,甚至有段时间不放音乐就睡不着。有时候实在是睡不着的话,还会拿IPAD放一些不用动脑子的垃圾节目,让自己身体放松,慢慢就会困了。

    喝九叶蓝助睡眠:【九叶蓝】补脑安神,能调节大脑皮质兴奋和抑制反应的平衡,对中枢神经系统有双向调节作用,具有镇静、催眠、抗紧张、解疲劳、增强记忆力的功效。睡前用九叶蓝泡水喝能够安神助眠的,而且有女生长期喝有养颜美容的作用。有些人说喝茶睡不着,其实并不完全是这样的,关键看你喝什么茶,喝对了茶就可以促进睡眠的。

     睡得好皮肤才会好哦,很多时候女生失眠患者要注意自我调节,不要把治疗失眠不当成一回事,睡眠有问题,身体就会长期处于一种亚健康状态,所以说,对女生失眠患者来说想要拥有一个健康的身体及时治疗失眠最重要。


csakawper 发表于 2016-5-11 09:20:37 | 来自手机 | 显示全部楼层 | 举报
鼎力支持!!

lsy917 发表于 2016-6-2 15:50:06 | 显示全部楼层 | 举报
报告!别开枪,我就是路过来看看的。。。

追风一笑 发表于 2016-6-15 11:01:17 | 显示全部楼层 | 举报
支持,楼下的跟上哈~

dyj811027 发表于 2016-6-22 13:26:54 | 显示全部楼层 | 举报
LZ敢整点更有创意的不?兄弟们等着围观捏~

qtuqRaTq 发表于 2016-6-26 18:07:28 | 显示全部楼层 | 举报
报告!别开枪,我就是路过来看看的。。。

rGbMkEpK 发表于 2016-6-30 12:15:57 | 来自手机 | 显示全部楼层 | 举报
难得一见的好帖

dgd78 发表于 2016-7-1 09:58:40 | 显示全部楼层 | 举报
授人与鱼不如授人予渔

999wang_com 发表于 2016-8-28 09:14:02 | 显示全部楼层 | 举报
顶起好文

lyyszd 发表于 2016-9-13 17:10:12 | 显示全部楼层 | 举报
最喜欢看着你默默装逼了
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